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小さな「お気に入りの習慣」の見直し

みなさんは、こんな時どうしてますか?


・仕事でちょっと疲れたとき
・友達とちょっとモメ日
・ちょっとしたことで、自信をなくしたとき
・お客さんにちょっと怒られたとき
・なんだか、自分に嫌になってしまった日


この「ちょっと」が、
友達に相談することでもないしなぁ。
でも心がモヤモヤするしなぁ。


でも、なんとなく家に直行したくないし・・・・。


と、例えば、まぁこんな感じの日です。


私は、そんな時が『よく(?)』あり、
そんな時に取っている、自分のある行動パターン
に気がつきました。


その行動パターンは、大体「3つ」にわかれていました。



<Aコース>
コチラは、お金を1円も使わないコースです。

大抵は図書館や本屋さんで、元気がでるような本を
読んだり、スキな雑誌を読んで過ごします。

1円も使いませんが、1時間~2時間は使ってしまいます。



<Bコース>
コチラは、500円程度で気分転換をするコース

お気に入りのカフェで、お茶と何か甘い物を食べます。

ちょっと前までのお気に入りが・・・

スタバの本日のコーヒーと、チョコレート・ドーナツでした。


こちらは、時間は10分~20分でも気分転換になります。




<Cコース>
コチラは、30分3千円のマッサージコース。

定期的にいくマッサージ屋さんがあり、ストレスを
マッサージで癒してくれます。

マッサージが終われば、気分爽快です。

難点は、予約が取れないと、
もっとがっかりすることでしょうか?



さて、この中でどの比率が一番多かったかと言うと、
Bコースでした。


軽いランチにして、その後、ちょっとカフェによって
コーヒーとドーナツを購入。


もしくは、夕方18時頃にコーヒーブレイクで、
コーヒーとドーナツ。


はっきり言って、Bコースは
「かなり、ヤバイ!!!」です。


コーヒーもドーナツも、習慣性を持っているようで
一度この習慣を身につけると、なかなか抜けるのが
大変です。


特にチョコレート・ドーナツは最悪です。

チョコレートは「チョコ・ホリック」と言われるぐらい
常にチョコが食べたくなる症状が、おこりやい食べ物です。


おまけに、血糖値を上げる作用があるために、
短時間で気分が高揚して、元気になった気がします。



落ち込む



コーヒー、チョコレート・ドーナツ




気分が高揚





それも、500円程度なので、
「マッサージに行くよりも安い」と、
自分に言い訳までしてしまう、しまつです。


でも短期間で気分を「ハイ↑」にしてしまうと、
実は下がるのも早いのです。


そのため、机の引き出しにチョコレートを
隠し持って、こっそり食べてしまったり・・・・・。


この習慣のせいで、私は『糖尿病予備軍』になって
しまいました。



おかげで、レーシックという視力回復手術をしても
0.8までしか、視力がでません。


基本的にこの手術は、1.5位まで視力が
回復できる手術です。


ハッピーになるための習慣が、健康を害してしまったら
大変です。


できるだけ、『ヘルシー』で、
楽しくなる習慣を、身につけましょう(^^)。


最近の私は、甘い物が欲しくなったら、果物で取るように
しています。


果物なら、糖分が入っていたとしてもビタミンが補充
されたり、リンゴなどの食べ応えがあるものだと
食事の量を、健康的に減らすことができます。


では、明日もハッピーになるためのヒントの種を
ご提供します。


では、また明日!


布ナプキンのことなら+enjoy http://www.enjoy08.jp
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